mi fotki

[...] ww, jestem mniej głodny niż na np 400g ww i 50g tłuszczy %-) Pije juz drugi dzień, wczoraj wpadło 30g soli jakieś 12L wody. Forma życiowa i na 100% wychodze do 100kg. Tu fotki z wczoraj - potem postaram sie dodać coś z dziś jak się uda + foto moich nowych majtów. Podopiecznemu który mnie ugości na czas zawodów czyli przed i po, otrzyma takie [...]

kropaa ty tez pchnij mi na priv fotki sylwetki w porownaniu z poczatkiem :-))

myslalem ze fotki beda jakies waga faktycznie nie za duzo do gory ale pojdzie i to pewnie tyle na tydzien jak wejdziesz na kreatyne\ co do wagi w ciagu dnia to chyba kazdemu sie wacha ale np.mi skacze ale w ciagu dni ,w jeden +1kg,w drugi kolejne +1kg,na trezci dzien spadek o 1,5kg,niby dieta na podobnym bilansie ale tak mialem zawsze

[...] swoje kaptury - zaczynają mi się trochę nie podobać i tak nie ćwiczę ich docelowo, więc nie wiem czy jest jakiś sposób, żeby się nie rozrastały bardziej? Może jutro pstryknę fotki. Trochę mi za szybko ta góra idzie@-) MagdaK zaglądaj jak najczęściej, dobrze wiedzieć, że ktoś moje wypociny czyta, chociaż ten dziennik jest przede wszystkim dla mnie [...]

Ruda_29 dziękuję za podpowiedź, dzisiaj zjadłam już porcję nabiału więc na dzisiaj narzucam szlaban. Z tym nabiałem to jest trochę tak, że był on dla mnie dużym ułatwieniem w kwestii zapotrzebowania na białko.. W takim razie ograniczam się do mięsa i jajek. Kiedyś stosowałam wheya który był idealnym rozwiązaniem. Nie chcę stosować sztucznych [...]

[...] poprzestać i potraktuję te trzy miesiące jako remament myślenia o diecie, sporcie, redukcji itp. oraz zgłębiania wiedzy i przyzwyczajania się do nowych rzeczy. Załączam fotki, od jutra myślę co dalej ;))) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a01f61041d14ddba457222c3aaaf802.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/efdcd505811d45be8952e7e39f480885.jpg [...]

Wyslij mi na maila fotki wszystkich małych nominałów obciążenia tzn, poniżej 5kg ja jestem z Rudy moge podjechać do zabrza odbiór osobisty i ceny mi podaj :-) mam w profilu gg to się odezwij to podam ci maila lub na gg mi przeslesz fotki ;-) Zmieniony przez - 87Brad87 w dniu 2011-11-05 22:18:16

[...] bezskutecznie :-( Max to się utrzymuję dosłownie sekundę i lecę w bok. Ale nie zrażam się - praktyka czyni mistrza :-D Jak patrze na takie fajne zdjęcia to az mam ochote zaczac :)) Ale sie boje %-) Czego się boisz? Pozwól że rozwieję Twoje wątpliwości |-) Świetne fotki, a figury to już w ogóle jak dla mnie kosmos. Bardzo ładnie. Dziękuję :-)

[...] a od końca stycznia do teraz troche niestety odpuściłem tzw. stosowałem diete ale w weekendy jadlem duzo słodyczy i obiadów mamy (wiesz o co chodzi) i teraz (dokładniej fotki z 13 MARCA) wygląda to tak: Troche masy udało mi sie zbudować ale tłuszczu tez sporo! Jedni mówią, że sie opyerdalałem ale dawałem z siebie wszystko :P Od poniedziałku [...]

[...] (plank) 3x 30sek 10. vaccum 3x 30sek Miska dzisiejsza. Zakończyłam 8-wy trening dla kobiet po porodzie z tego też powodu postaram się na początku tygodnia wrzucić fotki porównawcze. Dziś i juto daruje sobie ćwiczenia ( mój malutek ząbkuję i to mi wystarczy, jako trening po prostu padam na ryj:'-() a i jeszcze mam @ i kiepsko się czuje [...]

Podsumowania nastał czas :-D Wysusz Boot Camp w skrócie to: wstawanie przed świtem na poranną dawkę cardio (na kilka godzin po poprzedniej sesji zresztą %-)), drenujące z sił, mistrzowskie treningi obwodowe oraz mega uboga miska. I ja, Mis prosto z salonu kosmetycznego, z papilotami we włosach w tym wszystkim. W, jak to trafnie określiła Marta, [...]

Przestań, to to może być dla Ciebie krótkoterminowy cel, na pewno nie marzenie ;-) Jutro może zrobię fotki wszystkich podstawowych póz, jeśli będzie mi się chciało golić, bo zarosłem jak goryl i mięśni nie widać %-) KLATA + PLECY 1. Wiosło nachwyt R8 + regresy 8x70 / 8x100 / 8x120 / 8x140 / 12x125 / 16x110 8x70 / 8x100 / 8x125 / 8x145 / 13x130 / [...]

[...] formy jaka byla na zywo };-) Powiem Ci Wiciu, że stałem tak daleko, że i tak dobrze, że w ogóle jest to co jest. Na MP jak zdążę na eliminacje do ME to będę miał lustrzankę i teleobiektyw, postaram się coś lepszego wykombinować. Może od Sylwka coś Przemek lepszego wyciągnie. :-) Karpiu, mi tylko chodzilo o to ze zadne fotki nie oddadza formy };-)

[...] mną... Nie interesuje mnie sam start dla startu i zajmowanie odległych miejsc, a wystarczy zobaczyć na nazwiska w klasyku +180cm żeby było wiadomo, że tak będzie. Jeszcze 2 fotki z bekstejdżu od Doris ;-) Jak ludzie mi mówili że wyglądam jak po chemioterapii, myślałem że przesadzają... Jednak mieli rację %-) [...]

Dzieki Juz po 2 poslku ryz + tuna + glukozamina + ekstrakt cynamonu + tse =================================================== Zebralo mi sie na wspomnienia i znalazlem 2 ciekawe fotki jedna jak nie cwiczylem wogole , druga juz cos tam machalem Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-01-16 14:11:30

w vitalu tak robilem , wiec pewie i tu tak zrobie wiec najblizsze fotki w polowie testu hrhr Twarog zapijam prolo truskawkowym, z mlekiem mi smakuje , tylko w****ia mnie to ze czuc proszek (tak jakby sie piasek pilo), jeszcze oliwa i spac

"Wesele tez oglądałem bo nie dałem rady przeczytać" HAHAHAHAHA nie o to Wesele mi chodzi , Wesele - polska komedia z 2004 roku ========================================================================= Teraz male fotostory z robienia obiadku , inni moga bawic sie w kucharza to ja tez chce hrhr przygotowywujemy panierujemy [...]

nawet nazwy nie pamietam , taka stara*****nia 2MPX ... Fotki do podsumowania moze uda mi sie zrobic fajniejszym Teraz to jest obrus

Cykloop, Ludi od wczoraj juz ani jednego włoska Zdecydowałem się na drastyczny krok ścięcia. Wrzucę fotki niebawem wtedy na końcu może wynik redukcji będzie czytelniejszy. Carbon, Esbe Zapraszam oczywiście jak najczęściejKażda rada się przyda, bo jest to moja 1 redukcja i to od razu na nowym systemie J/NJ. Dlopper: Przepis na to jedzonko jest [...]

[...] ilość ćwiczeń a zwiększe ilość seri ;).mam tyle ćwiczeń ponieważ chce rozwijać w każdej patrii każdy mięsień i wydawało mi się że im więcej ćwiczeń tym lepiej będzie to wyglądać ale jak widać nie ;/ ;).A jeśli chodzi o tric to powinien być po treningu nogami czy wogóle nie powinny się one mieszać ? ;).Dziś postaram się wstawić fotki ;).